골반/고관절 통증이란?

고관절 자체의 문제이거나 고관절 주변의 근육과 인대의 문제, 척추와
골반의 문제 등에 의해서 골반/고관절 통증이 발생합니다.

고관절은 매우 움직임이 자유롭고 큰 관절입니다.
관절의 안정을 위해 큰 근육과 작은 근육들이 주변에 많이 붙어있고 인대에 의해
둘러싸여 있는데, 이 중 한 개 이상에서 문제가 생기면 통증을 느끼게 됩니다.

정확하게 어디가 아프다고 느끼기는 힘들고 주로 허벅지 앞쪽 사타구니 부위가
아프거나 허벅지 옆쪽, 뒤쪽, 둔부가 아프다고 호소하며 통증 부위가 넓게 느껴집니다.

골반/고관절 통증 종류

골반/고관절 통증은 대퇴골 대전자 통증 증후군과 대퇴골두 무혈성 괴사, 고관절염, 좌골 점액낭염 및 햄스트링 힘줄염,
척추/골반 문제의 연관통, 방상통, 허벅지 근육 손상/파열, 고관절 충돌 증후군, 이상근 증후군/깊은 둔부근육 증후군,
장요근 윤활낭염/힘줄염 등으로 종류가 나뉘게 됩니다.
평소 오래 앉아있는 직업인이나 딱딱한 곳에 앉아 있는 시간이 긴 사람들에게 흔히 좌걸 점액낭염 및 햄스트링 힘줄염이
나타나며, 무리하게 걷거나 달리는 등의 운동을 하거나 등산을 꾸준히 하시던 분들에게도 종종 볼 수 있습니다.
햄스팅 근육은 경사나 계단을 오르내리는 등의 역할을 수행하고 이를 무리하게 할 때 통증이 발생합니다.
골반/고관절 통증 자가 테스트
누워서 아픈 쪽 고관절을 양반다리 합니다.
그 후 반대쪽 고관절을 손으로 눌러 고정하고 다른 손으로는 무릎을 누릅니다.
이때 통증이 발생하면 골반/고관절 이상이 있을 확률이 높습니다.

골반/고관절 통증 증상

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  • 01.엉치(허리 아래)에 통증이 있다.
  • 02.엉덩이에 허벅지로 뻗쳐 내려가는 통증이 있다.
  • 03.심한 경우 종아리와 발목, 발등까지 통증이 있다.
  • 04.앉아 있을 때는 통증이 없으나 앉았다 일어설 때 아프다.
  • 05.일정 거리 이상 걸으면 아프고 앉아서 쉬면 괜찮아진다.
  • 06.계단을 오를 때 통증이 심하다.
  • 07.딱딱한 곳에 앉아있기 힘들다.
  • 08.푹신 거리는 의자에서도 오래 앉아있기가 힘들다.
  • 09.허벅지 뒤쪽에서 오금까지도 뻐근한 통증이 내려간다.
  • 10.계단이나 오르막을 오르거나 내려올때 통이 있다.
  • 11.무릎을 앞으로 펴는 행위를 할 때 아프다.
  • 12.걸을 때, 뛸 때, 점프할 때 통증과 함께 힘이 빠진다.
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커리큘럼

골반/고관절 통증 진단 골반/고관절 통증 정의와 문제점 파악
골반/고관절 통증 분류 구조적, 기능적 평가를 통해
골반/고관절 통증을 분류
골반/고관절 통증 개선 골반/고관절 통증 개선을 위한
1:1 맞춤 필라테스 운동법 적용
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